一天中zui該喝水的四個時刻

2020-07-01 08:48:52      點擊:

關注水污染,關注水健康,關注健康生活,本文由騰翔http://www.646773.tw小編整理并發布:一天中zui該喝水的四個時刻

(1)他,用水治yu3000患者

近年在醫學界發現:ren受口渴意味著ren痛和提前死亡。

現代人,包括大多數的醫生不明白;水在人體中的作用有多么重要。

yao物僅可以huan解病情,卻治不好人體的衰老性ji病。很多ji病的病因僅僅是身體缺水。身體缺水造成了水代謝功能紊亂,而zui終又導致了諸多ji病的產生。

mei國巴特曼醫學博士曾寫了一本關于水與人的健康之間關系的書,指出我們所患的許多ji病,病因僅僅是身體缺水。如果身體的某個部位缺了水,它發出的信號不僅僅是口渴,還會出現一連串的癥狀,比如說,缺水可能會使人患腰痛病,會讓人得jing椎病,會讓人消化道潰瘍,會讓人血壓升高,會讓人患糖尿病……

他將畢生精力致力于研究水的zhi療作用。只需要兩杯水,就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈fu痛。他不用藥,僅用水,就治yi了 3000 多名患者。

(2)多喝水有哪些好處呢?

1、水有助于心臟健康,《mei國流行病學za志》發表了一項為期六年的研究,發每天喝五杯水的人死于心臟病的可能性比每天喝兩杯以上的人少百分之41。

2、喝足夠的水可以支撐你的肝臟及腎臟功能,這些qi官可以幫助qing除血液中的有毒物質、廢物等,因此你的免yi能力將得到加強。

3、保持皮膚有充足的水分,讓皮膚保持健康、柔軟、豐man,保持肌肉張力讓皮膚沒有皺紋,延huan衰lao。

(3)每天四個時間段zui該喝水

【早起后喝】人一晚上通過呼吸、皮膚和尿液要流失大約 450 毫升的水,這會大大增加心腦血管病的發生風險,所以起床后喝一杯溫水及時補充水分很有bi要。

【睡覺前喝】人體的血液粘稠度也存在生物鐘,一般是從午夜到第er天 10 點這段時間段zui高,晚上睡前補充水份可以幫助降低血液粘稠度;

晚上這杯水和晨起的第yi杯水一樣重要,尤其是容易出汗的夏天,是醫生眼中的“救命水”,作用可大了:

1、預防心腦血管ji病

人在熟睡時,出汗、呼吸、排尿等會造成體內水分丟失,從而導致血液粘稠度增加。

在臨睡前喝點水,有助于預防夜間血液黏稠度增加,保持血流通暢,防止血栓形成。

特別是有心腦血管慢性ji病中老年人,不要因為怕起夜而睡前不喝水。

2、預防痛風

據統計,有百分之5~百分之12的高尿酸血癥患者zui終會發展成痛風,所以,想要預防痛風,首先要預防尿酸升高!

痛風一般都是在夜間發作,在睡前喝點水,能夠預防在長時間的睡眠過程中發生尿酸濃縮,尿酸含量zeng高。

因此,特別建議高尿酸血癥患者和痛風患者在睡前喝點水。

3、控制血糖

對于糖尿病人來說,睡前喝點水還有利于控制血糖。

4、zi潤呼吸道

氣候干燥、開空調等都會造成室內空氣干燥,而在睡前喝點水能夠zi潤呼吸道,對有呼吸道ji病的人來說是非常重要的。

【起夜后喝】夜間血流減慢,容易栓阻;這兩口水相當于救命的藥、保護心臟和血管的藥;起到潤滑劑和稀釋的作用。

【午睡后喝】午睡后不要急于運動和吃水果,一定要喝點水,防止頭暈缺氧。

(4)不渴,也要喝水

如人體長期脫水,會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠,因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來,以便度過困難期。進而身體脫水的程度越來越嚴重,某些qi官和功能的承受力就會達到ji限。

尤其是隨著年齡的增長,細胞內的水分含量,將逐漸少于細胞外的水分含量,細胞內部的水分逐漸流失,將導致水shen透平衡被wan全打破,細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失,這就是開始干癟!

所以,僅僅依賴干渴的感覺做出判斷,等到口渴才開始喝水,只會帶來嚴重的后果……

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