三伏天|把水喝夠,把汗出透……

2020-08-01 08:16:24      點擊:
關注水污染,關注水健康,關注健康生活,本文由騰翔小編整理并發布:三伏天|把水喝夠,把汗出透……

三伏天,是在小暑與立秋之間,是一年中氣溫zui高且又潮濕、悶熱的日子。
俗話說:熱在三伏。
今年的入伏時間為2020年7月16日,共40天。
初伏10天:
2020年7月16日~2020年7月25日
中伏20天:
2020年7月26日~2020年8月14日
末伏10天:
2020年8月15日~2020年8月24日
入伏,這意味著我國大部分地區正式開啟了“鐵板燒”模式。
因為入伏后,隨著地表層熱量的逐漸累積,將一天比一天熱。
另外,因夏季雨水多,空氣濕度大,天氣更常出現悶熱。
 · 三伏天,宜低調 · 
雖然人常說“夏練三伏”,但是夏天人體neng量消耗大。
跑步、打球、爬山等鍛煉方式必xu量力而行。
zui好進行一些“低調”的運動,既能起到鍛煉效果,又不至于出現不適。
炎炎夏日容易導致人火氣上升,表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、 失mian等。
因此,“去火”是夏日食補的必bei功課。
夏日去火的食物 ,上佳選擇有西紅柿等性涼、清暑的蔬果。
三伏至,盡量減少長時間室外活動,或隨身攜帶藿香正氣等zhong藥。
做好防暑降溫,保護自己的身體。
天氣炎熱,容易心情、食欲不佳,盡量保持平和的心態,多飲水,靜心度夏。
 · 三伏天,要多喝水 · 
伏天期間,大家出汗多,容易導致體內鹽分和水分流失,因此一定要多補水。
氣溫一高,人體新chen代xie加kuai,耗氧和耗能增加,加上人體大量出汗,體內水分流失較多,如果沒有及時補充水分,會造成血液粘滯度增加,會導致心、腦血管ji病加重,尤其是心肌梗死。
另外汗出多了,腦細胞會萎縮,若長期或嚴重缺水,還有可能損傷認知能力。英國一項zui新yan究顯示,青少年的大腦在缺水狀態下會出現萎縮現象。
研究人員發現,失水的青少年的腦部出現了萎縮情況,其大腦與普通人相比,相當于“老化”了14個月,堪比患病兩個多月的阿爾茨海默氏病(老年癡呆癥)患者。
 · 三伏天,喝溫熱水更解渴 · 
夏天酷熱難耐,又熱又渴時,可能很多的人會傾向于喝一些冰水,去痛快一下,但是這樣真的解渴嗎?其實是越喝越渴!因為冰水解渴只是心理作用,身體為了維持一定溫度,會釋放更多熱neng來平衡因喝冰水降低的體溫。

其實,喝溫熱水(55°以下)更解渴
從分子結構來看,水在煮沸以后,其密度、粘度、導電性、化學活動性、比熱等特性都有所改變。因此,熱水在進入人體后可以迅速被吸收,迅速滲入細胞,使因不斷出汗而缺水的機體能更及時地得到水分的補充,并可以更積ji地cu進細胞的物理化學活動,加kuai機體的新chen代謝。
冷水進入身體,需經過脾胃加熱才能被吸收利用,會消耗身體的neng量;熱水則能更好的被身體所吸收。
推薦大家健康的飲水方式:
每天保證飲水1500-2000ml水量,多次少量,小口慢飲。
 · 三伏天,水喝夠,汗出透 · 
三伏天天氣這么熱,為什么反而要多喝熱水呢?
三伏天,是大自然賜予我們的,寶貴的“出汗季”。在這種熱辣的天氣中痛痛快快地出汗,正好順應著陽氣向外的趨勢,盡情地把濕濁寒毒排出體外,使身體更清爽健康。
伏天出汗有益——人體可以通過排汗來調節體溫,還能排出體內有害物質和多余的水分。
而且,喝熱水可cu進血液流向體表,汗孔洞開,汗腺舒張,cu進汗液排出,散發熱量。
以熱制熱,出出汗就是涼爽的zui好方法。
人的身體分布著300萬左右的汗腺。汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物。

此外,三伏天易發生中暑,足量飲水,具有保護心血管健康,降低膽固醇和血脂的作用。A騰翔環保產品系列:

1、負電位富氫系列:富氫材料,負電位陶瓷球,負電位金屬柱(拋光,未拋光),負電位金屬顆粒,負電位金屬片,鎂粒
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